El vegetariano encuentra ventajas en una dieta sin carnes

Volverse vegetariano es ahora una tendencia que se está volviendo muy popular. Evitar la carne en la alimentación no es algo nuevo, en religiones antiguas como el budismo y brahamanismo, el vegetarianismo forma parte de las creencias religiosas. Más allá de una moda, el vegetarianismo es una forma de vida en la que se alteran por completo los hábitos alimenticios.

Existen varios tipos de vegetarianos. Están aquellos que no comen carne pero si consumen huevos y productos lácteos. También encontramos a los veganos, quienes además de no comer ningún tipo de carne se abstienen de cualquier alimento derivado de la leche o el huevo. Los vegetarianos argumentan que tienen varias razones para escoger esta forma de alimentación. Algunos dicen que los motiva la conservación medioambiental, otros abogan por los derechos animales y otros encuentran beneficios en su salud al eliminar la carne de su dieta.

Entre las ventajas están que esta dieta disminuye las posibilidades de padecer cáncer de colon, controla la diabetes y disminuye el colesterol y la obesidad por la poca cantidad de grasa animal que se encuentra en sus alimentos. Además, el no consumir carne disminuye la cantidad de toxinas en el cuerpo, pues una vaca o un pollo son animales que se encuentran en los puntos más altos de la pirámide alimenticia por lo que han consumido toxinas de sus presas.

Los detractores del vegetarianismo aseguran que evitar carnes y lácteos disminuyen las fuentes de calcio, hierro y vitamina B12.

Insomnio Fatal

¿Qué es la homeopatía?

La homeopatía es un tipo de medicina alternativa que consiste en administrar dosis diluidas de un medicamento. Con esto se consigue potenciar los efectos de las medicinas. La medicina tradicional, en cambio, dice que mientras haya más concentración de un compuesto mayor será su efecto.

Quienes defienden la homeopatía aseguran que este tipo de medicina es muy eficaz, además funciona con elementos naturales y los pacientes no estarán sujetos a efectos secundarios. Las medicinas son poco agresivas por lo que las pueden consumir mujeres embarazadas, diabéticos, lactantes y ancianos.

Para iniciar un tratamiento homeopático se deben analizar los homeotipos, es decir las características físicas, psicológicas y patológicas de una persona. Por ejemplo, el homeotipo sepia se aplica para personas con ojeras y piel pálida y seca. Psicológicamente estas personas son curiosas introvertidas y silenciosas y pueden sufrir de problemas de circulación, vértigos y fatiga.
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La exposición al plomo puede causar daños en los cromosomas

El plomo es un metal flexible y elástico que se funde con facilidad. Es muy utilizado en la industria en aleaciones con otros elementos como estaño, cobre y bismuto.

En 1999 el Dr. Galo Cantos publicó un estudio sobre los efectos del plomo en la salud. Para su investigación realizo pruebas y observaciones en la comunidad La Victoria, en la provincia de Latacunga. El Dr. Cantos llegó a la conclusión de que los habitantes de esta zona tenían altos niveles de plomo en la sangre. Esta comunidad es muy conocida por su trabajo en la alfarería y la cerámica y en su oficio utilizan plomo diariamente.

Los síntomas que pueden presentar las personas que han estado expuestas de forma exagerada al plomo son anemias, problemas renales, saturnismo, dolor abdominal, confusión y atrofia muscular. Además, este metal puede afectar la genética de las personas ocasionando alteraciones en sus cromosomas.

En el 2007 la empresa de juguetes Mattel tuvo que retirar 1.5 millones de juguetes Fisher Price del mercado porque había un exceso de plomo en su pintura. Las autoridades del Ministerio de Salud inspeccionaron si estos juguetes habían sido vendidos en las principales jugueterías del país y Mattel ofreció reembolsos por la compra de los juguetes con exceso de plomo. (ver enlace)

El Sídrome de Ovario Poliquístico es común

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es una condición relativamente común entre mujeres jóvenes que se encuentran en edad reproductiva. Se estima que aproximadamente 10% de las mujeres en el mundo lo padecen

Los quistes son pequeñas bolsas de líquido que se depositan en el ovario. No hay una causa determinada para este síndrome, pero en parte puede explicarse con la genética, pues las madres de las pacientes con este problema también han padecido de quistes.

El ginecólogo Santiago Córdova, explica que los quistes en los ovarios pueden traer problemas como acné y exceso de vellos. Además tiene otros síntomas como sobrepeso, infertilidad y trastornos menstruales.

Las mujeres que no tratan esta condición pueden desarrollar a largo plazo diabetes mellitus, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. El SOP puede ser diagnosticado con pruebas hormonales o con una ecografía pélvica. Para tratarlo generalmente se utiliza tratamientos de anticonceptivos vía oral, en última instancia se puede realizar una cirugía.

La dieta mediterránea es una buena alternativa

Pan fresco, legumbres, frutas, vino, frutos secos, cereales y sobretodo aceite de oliva. Estos son algunos componentes de la dieta mediterránea, una alimentación que aporta mucho a la salud.

Aunque la dieta mediterránea varía de país en país, hay ciertas características exclusivas de esta forma de alimentación. Utiliza productos frescos, la preparación de la comida es sencilla (hervida o asada), promueve consumo moderado de vino, sus alimentos son ricos en fibra y las porciones son mesuradas. (ver enlace)

El protagonista de la dieta mediterránea es el aceite de oliva. Sus beneficios incluyen la gran cantidad de antioxidantes que posee y su poder para combatir el colesterol. Además ayuda a la digestión y a la hipertensión. Incluso se lo utiliza para tratamientos cosméticos de piel y cabello. Como es una grasa se lo debe consumir también con moderación, pero es mucho más saludable que el resto de aceites.

El vino también tiene sus propiedades medicinales. Los médicos lo pueden llegar a recetar para combatir problemas cardíacos, en especial para personas propensas a infartos. Funciona también como un buen digestivo, diurético y antidepresivo. Rafael Loza dice que toma una copa de vino en la cena desde hace 10 años y que esto lo ayuda a dormir.

Incluso la Unesco ha reconocido la importancia de la dieta mediterránea, declarándola Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por transmitirse de generación en generación y reinventarse constantemente.

La cirugía estética tiene riesgos

Quienes no están satisfechos con su aspecto físico tienen ahora al alcance todas las posibilidades de la cirugía estética. Es importante señalar la diferencia entre la cirugía estética y la reconstructiva.

La cirugía reconstructiva está destinada a corregir malformaciones congénitas o provocadas por accidentes. La cirugía estética corrige elementos del físico de una persona que no está contenta con su apariencia.

Los procedimientos más comunes son las rinoplastias, aumento de busto y liposucciones.

Para asegurarse que la cirugía sea exitosa es importante elegir cuidadosamente a un doctor. El cirujano deberá ser certificado y jamás se debe considerar practicarse un procedimiento cosmético con personas que solo aseguran conocer del tema y que lo realizan fuera de clínicas.

Entre los principales riesgos se encuentran las infecciones, la mala cicatrización, los efectos de la anestesia y alergias a los implantes

El médico debe confirmar que un paciente es apto para la cirugía y que no padece de ninguna condición que pueda complicar su estado de salud. Las personas que fuman, que toman cierta medicación, que están ya en una edad avanzada o que padecen de obesidad pueden ser más vulnerables a sufrir de complicaciones.

El paciente debe informarse sobre la cirugía y conocer sobre todos los posibles riesgos, también debe estar dispuesto a seguir todas las indicaciones pre y post cirugía.

Las quemaduras de sol son detonantes de cáncer

Son varios los peligros de los rayos solares, entre ellos están las quemaduras. Aunque el sol es necesario para la producción de vitamina D, la exposición prolongada puede ser muy perjudicial, sobre todo para pieles claras.

Tras una quemadura, las células de la piel quedan lesionadas, lo que contribuye a su envejecimiento y a la presencia de manchas y arrugas. Además, el cáncer de piel está directamente relacionado a la cantidad de sol que hemos recibido en nuestra juventud.

Las quemaduras de sol pueden ser de primero o segundo grado. A veces la piel tal solo se enrojecerá y se regenerará después de un par de días. Pero también se pueden llegar a formar doloras ampollas que demoran más en sanarse y sufrir de una fiebre y deshidratación por la insolación.

Ciertos medicamentos, como tratamientos para el acné o anticonceptivos pueden hacer que la piel se vuelva más sensible y vulnerable a quemaduras. Para tratar una quemadura es recomendable utilizar lociones de aloe vera y sábila y tomar un analgésico que ayude a disminuir el ardor.

1 de diciembre, día mundial de prevención del SIDA

El primero de diciembre se celebra a nivel mundial el día de la prevención en contra del VIH-SIDA. Durante el 2009 se reportaron 1400 muertes ocasionadas por esta enfermedad en Ecuador.

Para conmemorar esta fecha, el Ministerio de Salud realizó una conferencia en el hospital Eugenio Espejo, donde el ministro, David Chiriboga, habló de los esfuerzos que realiza el ministerio. En el mismo hospital se organizó una Casa Abierta donde varias organizaciones entregaron información sobre prevención, mitos del SIDA y derechos de las personas que sufren de esta condición.

El Ministerio afirma que hay nueve clínicas destinadas del Sida y que en el 2009 se destinaron nueve millones para combatir esta pandemia en el Ecuador.

Por su parte, la Cruz Roja Ecuatoriana trabaja desde el 2001 con el programa Nacional Juventud que promueve estilos de vida saludables en sexualidad y reproducción.

La atención médica fue normal durante el censo

El 28 de noviembre las calles de Quito estaban desoladas. El censo nacional de población y vivienda hecho por el Instituto Nacional de Estadística y Censo requería que los ciudadanos se queden en sus casas desde las 07H00 hasta las 17h00.

A pesar de que la movilización estaba restringida, durante el censo nacional del domingo 28, la atención médica se ofreció de forma normal. Este día se prohibió a nivel nacional la circulación de vehículos, pero existió una excepción para vehículos de emergencia. David Chiriboga, ministro de Salud, dijo que se garantizaría atención en caso de emergencias de salud. Las líneas del 911, 101 y 102 funcionaron normalmente.

El personal médico, administrativo y de mantenimiento en los hospitales tuvo que trabajar en sus turnos normales. Los que hacía cambios de turno entraron antes de las 07h00 y salieron luego de las 17h00. También se darán salvoconductos a las personas que estén autorizadas por el Ministerio de Salud.

En el hospital del IESS en Quito 20 enfermeras censaron a los pacientes.

Los hospitales son considerados viviendas colectivas, por lo que el censo en ellos se realizará desde el 28 de noviembre hasta el 05 de diciembre por personal de la policía, el INEC y militares.

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Los piercings necesitan de precauciones

Andrea tiene un piercing desde hace 3 años. Se lo hizo mientras estaba en el colegio porque era algo que sentía iba muy bien con su personalidad y apariencia. Ella escogió hacerse un piercing industrial, este tipo de piercing es una doble perforación en el hélix de la oreja.

La palabra piercing viene del inglés y quiere decir perforar. Esta moda de perforar cejas, labios, orejas, narices, lenguas y ombligos se ha vuelto muy popular para adolescentes y adultos jóvenes.

Para poder hacer del piercing una buena experiencia es necesario tomar precauciones muy sencillas. Debes asegurarte que te lo hagan en un local de ambiente esterilizado, que el proceso esté a cargo de un profesional que tenga experiencia, que de las indicaciones adecuadas y que sepa qué hacer en caso de complicaciones.

El material con el que está hecho el piercing es muy importante. La mayoría están hechos de acero quirúrgico o titanio. Una vez que esté hecho es vital seguir todas las normas de higiene y no retirarlo para lograr una cicatrización.

Todas estas indicaciones son importantes, porque si este procedimiento no es realizado correctamente se corre el riesgo de sufrir infecciones que pueden ser locales o volverse muy serias como hepatítis, sida o tétanos. También es posible desarrollar una alergia o cicatrices.

Por esto es fundamental que te conozcas. Si eres alérgico al niquel, podrías desarrollar dermatitis o si tienes una predisposición a formar cicatrices queloides, no es recomendable hacerlo.

Los piercings no se deben realizar con pistolas y es importante recordar que este no es un proceso que se hace en casa por algún amigo o conocido que asegura saber del tema.

El baile es ejercicio

Andrea García está vestida con un calentador y una camiseta negra, en la cintura lleva un llamativo pañuelo anaranjado con pequeños mullos y monedas. De fondo suena una canción oriental muy movida. Está parada frente a un espejo que ocupa toda la pared en un local lleno de pañuelos, incienso, velas y lámparas orientales. Atrás de ella un grupo de mujeres sudorosas bailan.

Su clase de danza árabe de tercer nivel consta de ocho mujeres, entre ellas chicas adolescentes y mujeres mayores de 50 años. Ahora es común encontrar que ciertas personas escogen aprender diferentes tipos de baile por entretenimiento y por bienestar físico. Las clases de baile se disputan con los gimnasios por conseguir clientes que busquen ejercitarse
El baile puede ser considerado un ejercicio cardiovascular, promueve la circulación de la sangre.

Como cualquier otro ejercicio incluye varios beneficios: mejorar la agilidad, la coordinación de movimientos, la flexibilidad y el equilibro; elimina toxinas y tonifica la piel. Además es muy útil para liberar el estrés y es un antídoto para la timidez. (ver enlace)

Mitzi Jiménez, una de las alumnas de la clase dice que nunca le gustó hacer ejercicio, pero que le encanta bailar. “Eso de correr en la mañana o de pagar membrecía en un gimnasio no es para mí. Bailar es entretenido y hago el ejercicio que tengo que hacer”, dice convencida.

La música contribuye en la gestación

Las mujeres embarazadas suelen tomar toda clase de precauciones y medidas durante la gestación, toman vitaminas y calcio, realizan ejercicio y se mantienen alejadas de personas que fuman.

En los últimos años se ha vuelto muy popular, entre mujeres embarazadas, colocar música para que su bebé escuche. Desde la semana 17, el bebé es capaz de reconocer sonidos y reaccionar ante ellos. Se dice que colocar una canción repetidas veces lo ayudará a asimilar este sonido y a desarrollar ciertas capacidades.

La Ph.D Diane Bailes explica en su artículo “Formando el cerebro del bebé: el papel de la música” que estar expuesto a cierto tipos de música ayudará a bebé a desarrollar capacidades musicales cuando crezca y a impulsar formas de pensamiento racional.(ver enlace)

Una vez que nace el bebé se debe hacerlo oír estas melodías continuamente, durante los 3 primeros meses de vida. También es recomendable que su madre cante para que se desarrolle una conexión con su voz.

La música de Mozart es la más popular para este propósito. Incluso hay las cintas Baby Mozart, muy populares para este propósito. Aunque el género no tiene importancia siempre que sean melodías como pop, reggae o música clásica, exponer al bebé a ritmos más caóticos no resultará beneficioso.

El pilates ayuda a desarrollar flexibilidad

En un gimnasio al norte de Quito, un grupo de mujeres se recuestan en unas delgadas colchonetas vestidas con mallas deportivas y calentadores. Al frente un instructor las guía durante la clase de pilates. Son todas mujeres y sus edades son variadas, hay adolescentes y señoras que rebasan los 50 años.

Las rutinas de ejercicios de pilates son ahora muy comunes en los gimnasios. Están diseñadas sobre todo para aumentar la flexibilidad y la fuerza de los músculos. Los ejercicios de pilates consisten en realizar una serie de movimientos dinámicos haciendo un número determinado de repeticiones

Las mujeres durante la sesión de ejercicio estiran y levanta las piernas mientras están acostadas, la repetición de este movimiento ayuda a definir los abdominales. Quienes practican pilates también se ayudan de máquinas especiales.

El pilates trabaja mucho con el control de la respiración y ayuda a relajarse, es muy recomendable para la gente que sufre de estrés. Muchos combinan esta destreza con ejercicios de yoga. También se utiliza para la rehabilitación de personas que han sufrido alguna lesión.

Sin embargo, Jorge Cevallos dice que jamás practicaría este tipo de ejercicios, cuando va al gimnasio el utiliza las máquinas de pesas o hace ejercicios cardiovasculares. “Me parece que es un ejercicio solo para mujeres”, argumenta Jorge.

¿Por qué se ocasionan las alergias?

En ocasiones nuestro cuerpo reacciona de una forma exagerada ante ciertas sustancias. Elementos en el ambiente pueden producir alergias en nosotros. Estas sustancias son vistas como peligrosas para el cuerpo, por eso el organismo responde con una serie de síntomas en su esfuerzo por defenderse de este elemento.

Las alergias se suelen producir cuando se está en contacto de polvo, polen, animales como el gato o ciertos alimentos como los mariscos o los frutos secos. También debemos ser cuidadosos la hora de ingerir medicamentos pues no es raro que seamos propensos a sufrir alergias a ciertos fármacos.

Los síntomas más comunes son estornudos, picor de nariz y molestias en los ojos, estos efectos se producen por lo general por alérgenos aerotransportados que ingresan por el sistema respiratorio. En caso de alergias alimentarias los síntomas más comunes son picazón en la boca y la garganta, ronchas o erupciones en la piel. (ver enlace)

Para Maricarmen Sevilla su alergia al ají es algo muy serio. Se asegura que todas sus comidas estén libres de ají porque en caso de comerlo la reacción puede ser hasta mortal. “Se me cierra la tráquea con la inflamación que me causa el ají y dejo de respirar, incluso me he desmayado”, explica Maricarmen.

La Organización Mundial de la Salud asegura que las alergias se pueden combatir con vacunas y que la ciencia ha avanzado mucho en este aspecto durante los últimos años (ver enlace)

La contaminación electromagnética tiene estragos en la salud

En el medioambiente existen elementos nocivos que ignoramos, la contaminación electromagnética, por ejemplo, es algo a lo que no prestamos mucha atención. Los aparatos electrónicos generan un espectro electromagnético que producen radiaciones contaminantes.

Estas radiaciones son muy comunes en la naturaleza y estamos en constante contacto con ellas, los rayos ultravioleta del sol son un ejemplo. Por lo general las fuentes artificiales de radiación producidas por electrodomésticos o cualquier equipo eléctrico son de menor intensidad, pero también representan un riesgo.

Estar cerca de torres de alta tensión, repetidoras de radio o TV o antenas aumentan nuestra exposición a estos contaminantes. Las radiación puede contribuir a la reproducción de ciertas células.

Se cree que esta exposición puede ser la causa de problemas como el insomnio, la depresión y trastornos de atención y memoria.
Los fabricantes de celulares tienen la responsabilidad de controlar la radiación de sus celulares. International Radiation Protection Association es uno de los organismos encargados de esta regulación (ver enlace)

El té es un antioxidante

El té tiene propiedades que benefician la salud. El té verde es reconocido por ser muy eficiente para disminuir el colesterol y ayuda a bajar de peso. En cambio, el té negro ayuda a mantener la mente alerta y a reducir las posibilidades de sufrir de cálculos renales.

La diferencia entre ambos es que el té verde está hecho a base de hojas frescas sin fermentar, mientras que el negro se hace con hojas secas que se dejan fermentar. También encontramos los tés rojos, semi fermentado, hecho con hojas que se dejan secar por un periodo breve. (ver enlace)

El té rojo refuerza el sistema inmune, facilita la digestión, ayuda a obtener un bronceado más natural e incluso se lo recomienda para casos de depresión. (ver enlace)

Uno de los mayores beneficios del té es que actúa como antioxidante. Cuando en el cuerpo quedan radicales libres de oxígenos produce oxidación celular. Este proceso degenera las células de nuestro cuerpo porque no permite que se renueven y funcionen correctamente. La oxidación celular tiene relación con problemas respiratorios, envejecimiento precoz e incluso cáncer.

Esta bebida es también un estimulante porque como el café contiene cafeína, aunque en menor nivel. Incluso el té es beneficioso para la salud dental por poseer fluoruros.

¿Qué es una nebulización?

La nebulización es un procedimiento que se utiliza para tratar problemas respiratorios (laringitis, asma). En este caso un medicamento se administra en micro gotas de vapor que puedan entrar a las vías respiratorias con facilidad por medio de una corriente aérea. Los medicamentos que se suelen aplicar son broncodilatores o antiinflamatorios.

Las nebulizaciones se pueden realizar en casa. Son muy útiles para asma, gripes y alergias y ayudan a los pacientes a relajar los músculos respiratorios para deshacerse de flema o mucosidad. El nebulizador se puede utilizar de 15 a 20 minutos. Es importante que el nebulizador se mantenga limpio y que tengamos las manos desinfectadas al momento de realizar la solución.

Los asmáticos son propensos a las alergias

El asma es una enfermedad respiratoria en la que las vías aéreas se inflaman y se obstruyen, las personas que sufren esta condición sienten que la respiración se dificulta al momento de la inflamación.

El asma es una enfermedad relativamente común. La Organización Mundial de la Salud estima que hay cerca de 300 millones de personas que la padecen en el mundo. (ver enlace)

Esta enfermedad no se puede curar pero con un buen diagnóstico y tratamiento se la puede mantener bajo control. Los pacientes suele sufrir ataques en los que sienten falta de aire al respirar. Para estos ataques se utilizan corticosteroides inhalados que disminuyen la inflamación.
Los asmáticos suelen ser muy sensibles y propensos a alergias, el contacto con el humo, la contaminación y productos químicos es muy dañino para ellos. También puede desencadenarse un ataque por emociones fuertes y ejercicio físico.

Según artículo publicado por diario Hoy en mayo del 2009, cerca de 90 mil personas en Ecuador padecen de asma.

Dolores Ganchozo tiene un hijo de 4 años que sufre de ataques de asma recurrentes. Tiene que cubrir constantemente costos de medicamentos y nebulizaciones en el Hospital Baca Ortiz cuando se presentan ataques fuertes. “Es muy sensible, lo tengo que cuidar mucho del frío y de que no haya polvo en la casa”, explica Dolores.

El Dr. Iván Chérrez, neumólogo, dice que es importante que en el colegio sepan que un niño tiene asma para poder desarrollar un plan de asistencia en caso de un ataque.

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La psoriasis disminuye la calidad de vida

La psoriasis es una enfermedad en la se produce irritación y enrojecimiento de la piel, el tejido cutáneo se vuelvo escamoso porque las células muertas se acumulan en la superficie de la piel. Es una enfermedad genética que puede empezar desde 15 hasta los 35 años, no es una condición infecciosa o contagiosa. Las zonas más afectadas son los codos, las rodillas, la espalda y el cuero cabelludo.

De acuerdo a la Fundación Ecuatoriano de Psoriasis (Fepso) existen 10 mil casos de esta enfermedad en Quito. La Organización Mundial de la Salud establece que hay 125 millones de personas con esta condición en el mundo.

Dentro de la página web de Fepso se pueden encontrar testimonios de personas afectadas. Entre ellos está la experiencia de un niño de 9 años que buscó ayuda en la fundación.
“Yo vivo la dura realidad del rechazo, el no poder disfrutar de tantas cosas bonitas porque me afecta la piel y como mi madre no cuenta con el dinero necesario para mis medicamentos, pero la fe en Dios no la pierde, hoy más que nunca no me daré por vencido”

Fepso es una institución sin fines de lucro que busca brindar atención médica económica y de buena calidad a pacientes con psoriasis. Quienes buscan ayudar a esta causa pueden realizar donaciones a esta fundación. (ver enlace)

La psoriasis suele desencadenarse por altos niveles de estrés. Para tratar esta enfermedad se recomienda llevar un estilo de vida tranquilo, haciendo ejercicio, manteniendo una dieta sana, reposando lo suficiente y utilizando jabones y champús adecuados. También es importante protegerse del sol, evitar rascarse y rozar la piel con la ropa.

El 20 de octubre es el día mundial de la psoriasis

La malnutrición causa anemia en los niños

La anemia es un trastorno sanguíneo en el que hay deficiencia de glóbulos rojos. La malnutrición aumenta el riesgo de sufrir esta enfermedad.

Según datos de Ministerio de Salud, en el 2008 se reportaron 629 defunciones por desnutrición y anemias relacionadas a la malnutrición. Los niños y niñas menores de cinco años son vulnerables a sufrir de esta condición. Según un censo en el cantón Sigchos (Cotopaxi) 80% de los niños en esta edad sufrían anemia. (ver enlace)

Un estudio realizado por el Dr. Miguel San Sebastián en el 2003 confirma que 75,5% de los escolares atendidos en una zona amazónica tenían anemia por déficit de hierro, mientras que el 28% sufría de desnutrición moderada.

La insuficiente ingesta de alimentos nutritivos ocasiona esta falla, especialmente la falta de alimentos ricos en hierro y vitaminas. El hierro es esencial para el desarrollo de glóbulos rojos y se encuentra en alimentos como las verduras verdes, los frutos secos y la carne roja.

El actual gobierno junto con el Ministerio de Inclusión Social y Económica iniciaron en el 2009 el Programa Aliméntate Ecuador como estrategia para prevenir la anemia infantil (ver enlace)

La anemia también puede ser hereditaria. La talasemia, por ejemplo, se transmite de padres a hijos y ocasiona la destrucción de células rojas. La anemia se clasifica en severa moderada, leve y normal

Las mujeres son las más afectadas por la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que ocasiona la pérdida de masa ósea, quienes la padecen son más vulnerables a fracturas y fisuras en caso de golpes o caídas. En Ecuador se calcula que una de cada tres mujeres y uno de cada ocho hombres mayores de 50 años sufren de esta enfermedad. (ver enlace)
Además del riesgo a sufrir una fractura, las personas con osteoporosis pueden padecer de dolor de espalda, dolor de cuello, pérdida de estatura y una postura encorvada.

El riesgo puede aumentar si una persona tiene un alto consumo de alcohol, si fuma o si tiene un bajo peso corporal. Además, la osteoporosis depende de la predisposición familiar o fracturas previas que hayan debilitado el hueso.

Clara Ramos tiene 62 años y sufre de osteoporosis. Según su doctor uno de los factores que contribuyó al desarrollo de la enfermedad fue la falta de calcio durante sus 3 embarazos. En la etapa de gestación, el bebé toma mucho calcio del cuerpo de la madre para formar su esqueleto.

Para prevenir la osteoporosis, se debe combinar una buena alimentación con ejercicio. Además de consumir lácteos se recomienda comer hortalizas como la espinaca, la acelga y el brócoli. La soya es también fuente de este mineral. La niñez y la adolescencia son etapas críticas, en estos años el cuerpo genera sus reservas de calcio.

El consumo de calcio debe ir complementado con una adecuada exposición al sol que aporte vitamina D. La vitamina D ayuda a fijar el calcio en los huesos

Estudiantes de la UDLA se vacunaron en contra del cáncer uterino

Desde el martes 26 hasta el viernes 29 de octubres se celebró en La Universidad de las Américas (UDLA) la semana de la salud. Como parte de este programa los alumnos de la institución tenían la opción de vacunarse en contra de la hepatitis B y el cáncer uterino.

La empresa DIAGNOFARM. S.A. estuvo a cargo de las vacunaciones y ofreció un descuento para los estudiantes de la UDLA. “Cada dosis de la vacuna tiene un precio en el mercado de 120 dólares, nosotras la ofrecemos a las estudiantes por 70 dólares”, explicó Cristobal Jaramillo, representante de DIAGNOFARM. S.A.

Jaramillo aseguró que 160 estudiantes han sido vacunadas en esos cuatro días en contra del cáncer uterino y 40 alumnos recibieron la vacuna para hepatitis B.

Los doctores explicaron a las estudiantes interesadas que esta es la primera de tres dosis que deben realizarse para prevenir el cáncer de cuello uterino. La vacuna protege del virus de papiloma humano que causa este cáncer. El VPH es una enfermedad de transmisión sexual que causa una seria infección. “Siete de cada diez hombres portan el virus”, aseguró Jaramillo.

Gabriela Gallo, una de las estudiantes vacunadas, está contenta de haber encontrado esta vacuna a menor precio porque hace algunos meses buscaba inyectarse la primera dosis.

La semana de la salud es una estrategia impulsada por el consejo estudiantil de la UDLA. Además de la campaña de vacunación, hubo charlas informativas sobre hepatisis y donación de órganos y una campaña de donación de sangre a cargo de la Cruz Roja.