fobia social exposicion y reestructuración cognitiva.pdf_psychology_psicologia
La fobia se define como el miedo irracional y exagerado hacia una situación u objeto. Hay quienes experimentan este miedo al volar en aviones, al ver sangre, al estar en sitios altos o al ver arañas.
Quienes sufren de una fobia pueden llegar a sentir mucha ansiedad, al punto de ocasionar un ataque de pánico. Es por esto que el objeto o situación que desencadena el miedo es evitado a toda costa.
Una fobia puede llegar a interferir en la vida de una persona de forma muy negativa; las fobias sociales, por ejemplo, no permiten que nos relacionemos e interactuamos bien con otras personas. Mundialmente un 14% de personas padecen algún tipo de fobia social, la más común es el pánico escénico.
Para la psicóloga Paola Erazo, una de las maneras de combatir una fobia es enfrentándose a la fuente de este miedo gradualmente hasta lograr adquirir control frente a ella, a este método se lo conoce como terapia de exposición. Otra alternativa es la terapia cognitiva
También se puede considerar el uso de medicamentos, como ansiolíticos, complementados con ejercicios de relajación y respiración.
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