El tai chi chuan, enrgia,arte marcial y ciencia
El Tai Chi también conocido como Tai Chi Chuan es una disciplina recomendada por la medicina china que junto con los masajes y la acupuntura ayuda a que la energía fluya en el cuerpo.
Los beneficios del Tai Chi incluyen una mejor capacidad para concentrarse y sentidos más alertas. Además, la práctica de esta disciplina implica ejercicios de inhalación y exhalación profunda de aire que ayudan a mejorar el proceso de oxigenación.
Con el Tai Chi el cuerpo adquiere más fuerza y la naturaleza lenta y suave de sus movimientos nos ayuda a relajarnos. La elasticidad de las articulaciones mejora y previene problemas como artritis y reuma. Además, es ideal para personas con dolores de espalda y cuello porque mejora la postura.
Un estudio de la BBC determinó que el Tai Chi es un ejercicio recomendado para adultos mayores porque ayuda a fortalecer el equilibrio. La falta de equilibrio hace que estas personas sean más vulnerables a caídas y golpes.
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